家住（zhù）武汉的小芸今年10岁，正上小学五年级（jí）。因为离家近，小芸每天（tiān）中午（wǔ）都会（huì）步行回（huí）家吃饭。这天，天气特别热，小芸中午回到家已是满头大汗，她立马从冰箱拿出冰镇饮料猛灌，一（yī）口气喝（hē）了大半瓶（píng）。

这（zhè）还不过瘾，小芸（yún）还打开空（kōng）调，对着出风口一（yī）顿（dùn）猛吹，这才觉得凉快了（le）不少。可没想到，过了（le）一（yī）个小时（shí），小芸突然开始不停咳嗽，紧接着（zhe）就感觉胸口闷得慌（huāng），气都喘不过来。奶（nǎi）奶见他呼吸急促、脸色苍白，赶紧将其送往医院。

医（yī）院诊（zhěn）断结果显示：小芸系哮（xiāo）喘病（bìng）发作。而（ér）发（fā）作（zuò）的原因，竟然是喝冷饮（yǐn）、吹空调导致的冷（lěng）刺激。

#1 夏（xià）季“冷刺激（jī）” 易诱发哮喘

炎炎夏日，利（lì）用空调（diào）机（jī）制（zhì）冷，使室内温度迅速下降，当人（rén）们大（dà）汗淋（lín）漓地由（yóu）室外进入室（shì）内时，顿时（shí）觉得凉爽和畅快。但对（duì）于过（guò）敏体质或（huò）哮喘人群来说（shuō），一旦遇到（dào）冷空气、冷风，上呼吸道受（shòu）到（dào）刺激，会使原本就处（chù）于高反应状（zhuàng）态的气管、支气管发生反（fǎn）射（shè）性痉挛，引起咳嗽、气喘，重则可能出（chū）现肺部（bù）感染、哮喘/慢阻（zǔ）肺急性发作（zuò）。

#2 开（kāi）空调（diào）诱发哮喘的（de）主（zhǔ）要原因

01 温（wēn）度过低

空调温度（dù）开得过低，一方面，呼吸道受（shòu）寒冷（lěng）刺激（jī）就（jiù）容易诱发哮（xiāo）喘；另一方面，如果着（zhe）凉感（gǎn）冒后（hòu），也会诱发哮喘（chuǎn）。所以，使用空调时温度不（bú）要（yào）调得太低。避免冷风（fēng）直（zhí）吹。

如果公共场所的（de）冷气太强，应多穿一件（jiàn）衣服，注意防（fáng）护（hù）。 同时（shí），现（xiàn）在很多（duō）商场、餐馆、银行、影院、轨道交通等场所的（de）空调温度都比较低，进出温差大，如果事（shì）先没有做好准备的（de）话就可能中（zhōng）招。 

02 清洁不（bú）力（lì）

空调（diào）的使用主要集（jí）中在冬（dōng）、夏两个季节，其他时间（jiān）处于“休眠”状（zhuàng）态，春、秋季就很容易积存灰尘，甚（shèn）至一（yī）些（xiē）昆虫及（jí）其排泄物等都（dōu）可能积留在（zài）排风管道中（zhōng）。故而夏（xià）季（jì）开始使用空（kōng）调前最好进行一（yī）次彻底的清洗，开空调之前要保证空调的出（chū）风口（kǒu）和（hé）滤网清洁，必要时请专业人（rén）士完成。此（cǐ）外（wài），江（jiāng）南地区特有的梅雨季（jì）节（jiē）还会使空（kōng）调（diào）中（zhōng）积留霉（méi）菌，因此，梅雨季节过后也要清（qīng）洗一次空调后再使用。 

03 通风不畅

通常在空调房里，为保证制冷（lěng）效率，房间（jiān）的密闭性强、空气流动（dòng）性差、光（guāng）照不足（zú），容易导致室内氧含量下降、二氧化（huà）碳增多、微（wēi）生物滋生，这对哮喘患者的康复（fù）也是不利（lì）的。所（suǒ）以使用空（kōng）调（diào）后要定时通风，至少早晚各（gè）一次，人（rén）多（duō）的密闭环境中，更需（xū）时时通风换气，以保证室内空气（qì）新（xīn）鲜（xiān）。

#3 如何开空调才能兼顾健康与凉爽呢？

01 空调26℃最合适

室内外温差不宜太大，一般（bān）在（zài）8℃-10℃左（zuǒ）右，夏季高温天气普遍在35℃上下，所（suǒ）以（yǐ）控（kòng）制在26℃的室内温度是最为合适的，不容（róng）易引起气道及皮肤刺激（jī），同时这样的恒（héng）温对于空调来（lái）说也是较为省（shěng）电的。

02 闷热天气开（kāi）除湿

遇到（dào）湿热（rè）天气时，应适（shì）当把空（kōng）调从“制冷”调为（wéi）“除湿”模式。不仅能让（ràng）屋内（nèi）凉爽，还能减少（shǎo）用电，同时降低湿热（rè）对人体（tǐ）的伤害。

03 制冷时风（fēng）口（kǒu）朝（cháo）上

制冷时，最好把（bǎ）空（kōng）调风向朝上（shàng），让冷空气由上（shàng）而下循环。反之，冬天（tiān）开启制热时，则让（ràng）空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的（de）物理特（tè）性，自然交流。

04 空调（diào）屋（wū）放盆水

长时（shí）间（jiān）待在空调房里，冷空气（qì）会带走（zǒu）皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干（gàn）燥、嗓（sǎng）子（zǐ）干痒。在空调的（de）出风口（kǒu）下放（fàng）盆水，能有效缓（huǎn）解眼（yǎn）干、皮肤干燥的（de）症状。即（jí）便开着空（kōng）调睡（shuì）觉，第二天（tiān）起来（lái）也不会出现（xiàn）口干（gàn）舌燥的现象。

05 空调房里侧着睡（shuì）

正（zhèng）常情况（kuàng）下，人（rén）们（men）吸入呼出的空气都经过鼻腔。而晚上睡（shuì）觉时若张口（kǒu）呼吸，空（kōng）气当中的尘埃（āi）很容易吸入呼吸道，气流在（zài）口咽往返，醒来后会使得人咽部干燥。因此，空调房内睡觉时不（bú）妨改成侧身睡，避免张口呼吸，减（jiǎn）少上呼吸（xī）道的津（jīn）液过多散（sàn）发。

06 先（xiān）开空调后关窗

使用空（kōng）调（diào）的一个重要技巧就是进屋后先开空调，后（hòu）关（guān）窗户。打开空调，等空调里的污染物释放后再关闭（bì）门窗，可（kě）以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。

07 进（jìn）屋别着急开空调（diào）

很多（duō）人一进屋就（jiù）急着（zhe）打开空调。大热天，在户外血管是扩（kuò）张的，进屋立（lì）刻（kè）开空（kōng）调使温度骤降，舒（shū）张的血管会猛然变成收缩状态，导（dǎo）致（zhì）血压骤然升高，甚至可能引发心脑血管疾（jí）病。

PS：三伏天（tiān）里许多人贪图凉快，喜欢喝冷饮吃（chī）冷冻食品（pǐn），如果在身（shēn）体很热的情况下吃冷（lěng）饮（yǐn），咽喉遇冷易产生浓痰，引起咳嗽和哮喘发作。因此，在（zài）夏季（jì）里，注意（yì）少（shǎo）吃冷（lěng）饮和（hé）冷冻食品；要适（shì）度的（de）、合理（lǐ）的应用（yòng）空（kōng）调，定时通风、换气（qì），以（yǐ）防引起哮喘发作。另外，夏（xià）季里也要（yào）注意锻炼身（shēn）体，增强体质。腹式呼吸、八段锦、呼吸训练等锻炼都是较（jiào）好的补肺气方法，在家可以多做一做。