“露从今夜白，月（yuè）是故乡明”

这是（shì）一年（nián）中，最好的时节

桂花浮玉（yù），月映万川

中秋团圆日，思（sī）乡情切（qiē）时

疫情之（zhī）下，许多人归家团聚的计划搁浅在了路上。好在，同通（tōng）讯方式落后原始，只能靠书（shū）信聊解（jiě）思情的古人相比，而今发达的通讯网络和畅通的物流体系让（ràng）游子们的（de）思乡之情得以慰藉，一份礼（lǐ）物，一声问安，寄托对家人的关怀。

在我们羽翼日（rì）渐丰满的年纪里，父（fù）母却渐渐老去，身体不似从前康健，穿（chuān）着（zhe）不似从前讲究，饮食（shí）却多了（le）很多禁忌。他们把生命中的美好（hǎo）都留（liú）给了下一代，而对（duì）自身却不甚（shèn）在（zài）意。

“只（zhī）要你过得好，我们（men）就好”

“不要天天加班，注意身体”

“钱别（bié）省（shěng）着，不够问妈（mā）要”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他们不愿打（dǎ）扰（rǎo），不愿多说，怕影响我（wǒ）们（men）的工作和生活。

只能期盼着我（wǒ）们的每一个电话、每一条朋友（yǒu）圈和一（yī）年（nián）中（zhōng）那寥（liáo）寥几次回家相聚的节（jiē）日。

过去，他（tā）们用青春灌注（zhù）我（wǒ）们成长，却（què）把自己（jǐ）的健康藏在（zài）一堆堆药（yào）品（pǐn）后......

现在，换（huàn）我们来守护他们的健康

随着年龄的增长,老年人呼吸系（xì）统疾（jí）病的发（fā）病率与日俱增，年龄越（yuè）大，发病率越高。

究其原（yuán）因，其一，由于老年人呼吸道（dào）粘膜逐渐（jiàn）萎缩，分（fèn）泌机能下降（jiàng），内（nèi）脏器官功能衰（shuāi）退，使得呼吸机能减弱，导致肺通气功能及储氧能力下降，从而影响废（fèi）气的排除（chú）和（hé）新鲜空气的吸（xī）入（rù）。

其次，老年人全身免疫力降（jiàng）低，体温调节（jiē）功（gōng）能减弱，对外界环境变化反应（yīng）迟钝（dùn），也为（wéi）细菌繁殖提供了有利条件（jiàn）。

其三，中国约2/3的人有吸（xī）烟的不良嗜（shì）好，而（ér）吸烟是慢性气管（guǎn）炎、COPD等疾（jí）病（bìng）最重要的（de）发病（bìng）因（yīn）素，同时，40岁以上人群已成（chéng）为呼吸慢（màn）病高发群体。

因（yīn）此，老龄（líng）人口较青壮年更易患感冒、肺炎（yán）、慢（màn）性支气管炎、哮喘、肺结、慢阻肺等呼吸系（xì）统（tǒng）疾病，同时由此造成的肺（fèi）部机能（néng）受损（sǔn）易导致疲劳乏力或是肠（cháng）胃不（bú）适（shì）、失眠（mián）等症（zhèng）状。

锻炼呼吸肌 | 防未病 治已病（bìng）

在人体罹患呼吸系统疾病或慢性肺病概率提高，且肺功能减（jiǎn）弱（ruò）、咳（ké）喘（chuǎn）症状明（míng）显前，就应借助呼吸训练及时防（fáng）治病变了。

研（yán）究表明，呼吸肌训练（liàn）直（zhí）接影响（xiǎng）呼吸肌的肌力（lì）及耐（nài）力的增加，会获（huò）得（dé）更持久的换气能力，与（yǔ）更多的氧合（hé）能力（lì），改善肺（fèi）的（de）驱动力，增强心肺功能，提升骨骼肌的肌力（lì）和全身脏腑（fǔ）功（gōng）能，从而改善老人运动耐力、提（tí）高（gāo）生活（huó）质量。

现（xiàn）已证实，渐进阻荷吸气肌训练能有效增强膈肌肌力及耐力，是最（zuì）有效的训练模（mó）式。抗阻（zǔ）式训练使呼吸肌（jī）锻炼更有规（guī）律性（xìng），也更加科学，使用专业的呼吸训练器，不仅使康健者的呼吸（xī）训练（liàn）成效事半功倍，对（duì）于呼吸慢（màn）性疾病患者的改善效果也较显著。

在这个特殊（shū）的中秋（qiū）节（jiē），许多人以（yǐ）遥相守望代替归家的梦想，让我们以呼吸自由（yóu）作礼（lǐ），祈愿家人平安健康！